Los estiramientos son una parte esencial en la práctica físico-deportiva. Su realización nos va a llevar unos pocos minutos y sus beneficios son incuestionables, puesto que van a facilitar la recuperación tras el esfuerzo, van a permitir que los músculos recobren su estado inicial y sobre todo, van a prevenir la aparición de lesiones. Debemos mantener la posición sin hacer rebotes, durante unos 15-20 segundos. A continuación, veréis como estirar distintos grupos musculares.
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Me ha encantado! Los llevaré a la práctica a ver si me pongo en forma! Un saludo
ResponderEliminarC.Q.P.